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◆◇◆ 太りすぎと働きすぎ 2005/06/03 放送
【ポイント】「太りやすい生活」の自覚
Ａ：今日はズバリ、混迷する現代社会のサラリーマンの「太りやすい生活行動」についてするどいメスを入れます。やっぱり気になる人・・・気になるというより、深く悩んでいる人も多いと思うんですよね。
つい先日、『現代サラリーマンの太りやすい生活行動』調査というのを花王が行ったんですね。ここでは、
「６割以上が「太りやすい生活」を送っていると自覚」
「３人に２人がカロリーオーバーな食生活を認識！６割超が３ヶ月間全く運動せず」
という結果です。
６割っていう数字がどうかはわかりませんけど、でも、そう驚く結果でもないかな、と思うんですよね。すごく現実を正確に反映している、というか・・・。やっぱり、すごく身近に良く聞く話題ですよね。で、また「自覚している」っていうところも、よく聞きますよね。
なので、あまりに良く聞く話題だから、こういう調査も、危機感というより、「ああ自分だけじゃないんだ！」っていう「安心」に響いてしまうこともあるのかな、とも思いますけど・・・。
>>『現代サラリーマンの太りやすい生活行動』調査（花王）
【ポイント】太っていることの自分の「基準」
Ａ：で、実際にジョビジョバ独自の聞取り調査も行ってみたんですね。そのなかで面白かったのは、これは見た目にはかなり「きてるな」っていう感じの人なんですけれど、本人は太りすぎを気にしていない、というんですね。その理由として、太り始めた頃はスーツのウエストが気になった、けれど、夏冬を通して全部大きなサイズの服がそろってしまうと、もう慣れてしまって、自覚がなくなっちゃった、という話でした。
やっぱり服とかって、本当に毎日、身につけるものだから、そこから感じる事は大きいですよね。で、服のサイズを全部取り替えてしまうっていうのは、つまり自分の「基準」、「価値の基準」っていってもいいかもしれませんけど、それを替えてしまうっていうことですよね。これはやっぱり悪い意味での「慣れ」でしょうね。
【ポイント】太りすぎる働き方
Ａ：ただ、そういう「慣れ」というか太ってしまう「生活習慣」ていうのも、本人の責任だけじゃないですよね。そこに、どうしても、現代の働き方っていうのが関係してきますよね。
その他の聞取り調査でも、
「通勤時間が長いので、自由になる時間が無くて、運動できない」
「帰りが遅いので、寝る直前に食べてしまうので、太る」
っていう答が多かったですね。これも、多くの人が共感するところだと思います。
ここで、また先日「勤労者の仕事と暮らしについてのアンケート」調査というのを連合総研というところが発表しているんですけれど、そのなかで仕事と生活のバランスについて、半数以上が「仕事をしている時間」を減らしたいと答えている、ということでした。やっぱり、働きすぎと太りすぎ、っていう関係はあるでしょうね
>>第９回「勤労者の仕事と暮らしについてのアンケート」調査結果（財団法人連合総合生活開発研究所）
先ほどの花王の調査でも、太る原因として、「早食い」や「寝る直前に食べてしまう」「夜型生活サイクル」という声が多いんですね。つまり、
・仕事中も時間が無くて「早食い」してしまう。
・退勤時間が遅いから「寝る直前に食べてしまう」。
・自分の自由になる時間が持てないから休日前に夜更かしして、休日の昼間はゴロゴロしている。
ということなんでしょうね。
ちなみに、「睡眠と健康との関係に関するアンケート」というネットリサーチでは、寝る時間は午前0時から1時が一番多くて、朝起きる時間は平日で午前6時から7時、休日で午前9時以降、という結果も出ています。
>>睡眠と健康との関係に関するアンケート（インテージ、Yahoo! JAPAN共同調査）
【ポイント】生活改善のユル〜イ基準を
Ａ：では、この太リすぎる働き方をどうすればいいのかっていうことなんですけれど、これも、多くの人が感じていることだと思うんですけれど、「どうにかしようと思ってはいるけれど、仕事柄どうしようもない」っていうところだと思うんですよね。
なにか一気に生活習慣を変えるっていうのは、やっぱり仕事の都合もあるでしょうし、気持ち的にも切り替えられないこともあるでしょうから、ある程度ゆるい基準をつくってみたらどうかなと思いますね。
たとえば、「３日間同じ事をしない」というのはどうでしょう。２日間ダラダラしてしまったら、３日目には少しでもカラダを動かす。反対に、２日間なにか運動したら３日目には休む、っていう感じで。最初から毎日決まったウォーキングをするとかって決めてしまうと、カラダに負担もかかりますし、一度途切れてしまうと、それで気持ちが切れてしまうこともあると思うんですよね。だから、ある程度、許容範囲のあるゆる〜い基準、仕事にも「折り合い」のつくような基準を自分なりに作ってみる、というのがいいかも知れませんね。
あと、逆に、やせた人の方が肥満や標準体格の人より死亡率が高いていう研究も発表されているので、何事もバランスが大切っていうことはくれぐれもお忘れなく。
>>男女とも高いやせの死亡率 中高年、標準体格の倍以上（Yahoo!News）
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